SOBREPESO
El sobrepeso se produce cuando el IMC está por encima de 25, pero aún no alcanza el umbral para ser considerado obesidad.
Su manejo implica adoptar hábitos de vida saludables, como seguir una alimentación equilibrada y variada, controlar las porciones de comida, aumentar la actividad física regular, mantener un sueño adecuado y reducir el estrés. Consultar con un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, puede ser de gran ayuda para recibir orientación personalizada sobre cómo alcanzar y mantener un peso saludable.
CAUSAS »
Alimentación desequilibrada con un consumo excesivo de calorías y baja actividad física.
Factores genéticos
Hábitos de vida sedentarios
Estrés
Falta de sueño
Algunos medicamentos
CONSECUENCIAS »
El sobrepeso puede aumentar el riesgo de desarrollar diversas enfermedades y afecciones, incluyendo diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, dislipidemia, enfermedad hepática grasa no alcohólica y ciertos tipos de cáncer. Además, puede tener un impacto negativo en la calidad de vida y el bienestar general.
SOLUCIONES »
El manejo del sobrepeso implica adoptar hábitos de vida saludables, como seguir una alimentación equilibrada y variada, controlar las porciones de comida, aumentar la actividad física regular, mantener un sueño adecuado y reducir el estrés. Consultar con un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, puede ser de gran ayuda para recibir orientación personalizada sobre cómo alcanzar y mantener un peso saludable.
